강도 높은 운동

MTB Strength Maintenance

강도 높음 Duration 22 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells, Barbell, BOSU, Pull Up Bar, Kettlebells

추가한 사람 Wally Stanton

태그들

풀짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 바벨 운동 보수볼 운동 턱걸이 운동 케틀벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

1 분

20 초들

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 분

15 초들

Push-Ups on BOSU

Push-Ups on BOSU

30 초들

Rest

15 초들

30 초들

Rest

15 초들

30 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

15 초들

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 초들

15 초들

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

30 초들

15 초들

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

45 초들

15 초들

30 초들

10 초들

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 초들

30 초들

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