Upper Body Workout

보통 Duration 41 분들

대상 영역: Full Body

장비: Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

추가한 사람 Morgan Mccormack

태그들

풀짐 운동 전신 운동 바벨 운동 덤벨 운동 벤치 운동 케틀벨 운동

설명

Arms workout with weights - use 5kg in each hand or 10kg total for barbell

Exercises

세트 1: 7 라운드

무게: 적당히

12 회

Dumbbell Chest Press

무게: 가볍게

Dumbbell Chest Press

12 회

Kneeling Right Arm Rows

무게: 가볍게

Kneeling Right Arm Rows

12 회

Kneeling Left Arm Rows

무게: 가볍게

Kneeling Left Arm Rows

12 회

Dumbbell Lunges

무게: 가볍게

Dumbbell Lunges

10 회

무게: 가볍게

12 회

Tricep Extensions

무게: 가볍게

Tricep Extensions

12 회

Kettlebell Goblet Squats

무게: 가볍게

Kettlebell Goblet Squats

12 회

Barbell Deadlifts

무게: 가볍게

Barbell Deadlifts

12 회

1 분

세트 2: 1 라운드

1 분

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