Pecho

보통 Duration 51 분들

대상 영역: Piernas

장비: Pared, Rodillo de espuma, Máquina cardio, Barra con pesas, Banco

추가한 사람 Diego Garrido

태그들

풀짐 운동 다리 운동 벽 운동 폼롤러 운동 유산소 기계 운동 바벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Estiramiento de cuádriceps

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30 초들

15 초들

Estiramiento de cuádriceps

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30 초들

15 초들

Estiramiento de pantorrilla en pared

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30 초들

15 초들

Estiramiento de pantorrilla en pared

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30 초들

15 초들

Haga rodar la banda iliotibial derecha

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2 분들

15 초들

Cinta de correr

❤️ 가벼움 (구역 1)

Cinta de correr

15 분들

5 분들

세트 2: 3 라운드

Press de banca con barra de pesas

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8 회

1 분

세트 3: 3 라운드

Press de banca con barra de pesas

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8 회

1 분

세트 4: 3 라운드

Press de banca con barra de pesas

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1 분

1 분

세트 5: 6 라운드

실패까지 반복

1 분

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1 분 6 초, 보통

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