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Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Close & Wide Grip Pullups
실패까지 반복
45 초들

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Long Angle Dumbbell Row
8 회
45 초들

세트 3: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Standing Cable Pullover
10 회
45 초들

세트 4: 1 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Dumbbell Pullovers
8 회
45 초들

세트 5: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
Weighted Dip Tri-Set
실패까지 반복
2 분들

세트 6: 1 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Tricep Pushaways into Drag Pushdowns
실패까지 반복
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Tricep Pushaways into Drag Pushdowns
실패까지 반복
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Tricep Pushaways into Drag Pushdowns
실패까지 반복
2 분들

세트 7: 2 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Rocking Pushdowns
실패까지 반복
45 초들

세트 8: 2 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Lying Tricep Extensions
실패까지 반복
45 초들


관련 운동

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44 분 56 초, 보통


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