Core Workout

보통 Duration 21 분들

대상 영역: Core

장비: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

추가한 사람 Raven Doxtator

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 메디슨볼 운동 운동공 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 회

30 초들

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 회

30 초들

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 회

1 분

세트 2: 1 라운드

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 회

30 초들

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 회

30 초들

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 회

1 분

세트 3: 1 라운드

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

15 회

30 초들

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

15 회

30 초들

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

15 회

1 분

세트 4: 1 라운드

Barbell Rollout

Barbell Rollout

15 회

30 초들

Barbell Rollout

Barbell Rollout

15 회

30 초들

Barbell Rollout

Barbell Rollout

15 회

1 분

세트 5: 1 라운드

30 초들

30 초들

30 초들

30 초들

30 초들

1 분

관련 운동

Core Strength Training

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7 분들, 보통

18 분 20 초, 강도 높음

3 분들, 보통

15 분 9 초, 보통

23 분 30 초, 초보자

17 분 36 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)

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24 분들, 강도 높음

Pyramids Legs & Abs

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55 분들, 강도 높음