Full Body

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Full Body

장비: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Kettlebells

추가한 사람 Chris Gavin

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 벤치 운동 케틀벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicycle Crunches

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10 회

10 회

30 초들

30 초들

세트 2: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

무게: 적당히

Alternating Bicep Curls

실패까지 반복

Alternating Dumbbell Curl to Press

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1 분

1 분

1 분

세트 3: 1 라운드

Alternating Side Reaches

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1 분

Alternating Bent Over Rows

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1 분 30 초

Bicycle in Bridge

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1 분

1 분

세트 4: 1 라운드

Alternating Kettlebell Swings

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1 분

100 Yard Sprint

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1 분

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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1 분

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