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Monday
2 시간 3 분 57 초, 강도 높음
5RFT
11 분 15 초, 강도 높음
Back
39 분 15 초, 보통
Friday
8 분들, 강도 높음
Back To Basics!
58 분 50 초, 강도 높음
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24 분들, 강도 높음

Power Systems Kettlebells
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Power Systems Kettlebells

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2-Min Plank Challenge

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강도 높음 2 분  
Core   No Equipment
Strength and Size

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보통 7 분  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar
Pull

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보통 33 분  
Full Body   Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebells, Stability Ball
Thursday1

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강도 높음 51 분  
Legs   Jump Rope, Chair, Barbell, Strength Machine, Dumbbells
Fridays

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초보자 45 분  
Full Body   Rowing Machine, Barbell, Bench, Kettlebells, Pull Up Bar, Strength Machine

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