앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Rowing
2 분 15 초
Rest
1 분 15 초

세트 2: 2 라운드
Sqats Warmup
45 초들
Rest
1 분 30 초

세트 3: 6 라운드
Squats
45 초들
Rest
3 분들

세트 4: 4 라운드
Deadlifts Warmup
45 초들
Rest
2 분들

세트 5: 6 라운드
Deadlift
45 초들
Rest
3 분 2 초

세트 6: 3 라운드
Bench Warmup
45 초들
Rest
2 분들

세트 7: 6 라운드
Bench Press
45 초들
Rest
3 분들

세트 8: 4 라운드
Incline Db Press
45 초들
Rest
1 분

세트 9: 6 라운드
Chin Ups
1 분
Rest
1 분 30 초

세트 10: 4 라운드
Leg Press
45 초들
Rest
1 분


관련 운동

Wednesday
3 시간 6 분 50 초, 보통
Big 5
9 분들, 강도 높음
Tuesday
8 분들,
Sunday
2 분 50 초, 보통
Month 3 Day 2
44 분 40 초, 강도 높음
Day1
24 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Short 15' - dimanche, mercredi
17 분 24 초, 보통
Short 15' - lundi, jeudi
17 분 24 초, 보통
Short - dimanche, mercredi
31 분 17 초, 보통
Wednesday Workout, A
8 분 36 초, 보통
5 For 5
19 분 55 초, 강도 높음
At the Bar
19 분 33 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Xstreame Tabata

Xstreame Tabata

강도 높음 23 분  
Full Body  
Pull 2

Pull 2

강도 높음 1 시간 14 분  
Shoulders   Dumbbells
Push 1

Push 1

강도 높음 1 시간 1 분  
Upper Body   Barbells
Pull 1

Pull 1

강도 높음 1 시간 13 분  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells
Wednesday

Wednesday

강도 높음 1 시간 55 분  
Legs   Exercise Machine
Friday

Friday

강도 높음 1 시간 42 분  
Lower Body  

운동 카테고리들