☆Clams

보통 Duration 5 분들

대상 영역: Pilates

장비: No Equipment

추가한 사람 Alonzo Brown

태그들

체중 운동 필라테스 운동 장비 없는 운동

설명

Banded [110]

Exercises

세트 1: 4 라운드

30 초들

10 초들

30 초들

10 초들

관련 운동

5 분 48 초, 보통

2 분 10 초, 초보자

3 분들, 보통

4 분들, 보통

T-Minus 10 Left & Right Lying Clams

10 분들, 강도 높음

Workout*1

11 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Supple Body Yoga

초보자

14 분

Yoga

Exercise Mat

*Kettlebell Circuit I

강도 높음

44 분

Lower Body

Exercise Mat, Resistance Bands, Kettlebells, Dumbbells, Foam Roller, Chair, Bench, Wall

☆STRETCH & CRUNCH

보통

9 분

Legs

Wall

☆PreWorkout SMR

보통

16 분

Legs

Foam Roller

5 Minute Squats MAX EFFORT!

강도 높음

5 분

Legs

Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Resistance Bands, Medicine Ball, Sandbags

5k Training

보통

43 분

Legs

No Equipment

☆Clams

Banded [110]

Exercises

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*Kettlebell Circuit I

☆STRETCH & CRUNCH

☆PreWorkout SMR

5 Minute Squats MAX EFFORT!

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