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crunch


Exercises

세트 1: 6 라운드
25 초들
Split Abs
Split Abs
30 초들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 초들
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 초들
45 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 초들
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 초들


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5 분 40 초, 초보자
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5 분들, 보통
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50 분들, 강도 높음
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21 분 20 초, 보통
Core Activation
48 분들, 초보자


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강도 높음 28 분  
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15-Min Core Blast

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보통 15 분  
Core   Exercise Mat
45 Minutes - HIIT

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강도 높음 46 분  
Full Body   Chair
Core 50-10

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보통 31 분  
Core   Exercise Mat

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