Solid Cheer

It's time for some group weights! Squats, presses, chops, and so much more in this solid cheer workout. Grab a pair of moderate weighted dumbbells and let's get started.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Rest

5 초들

세트 2: 2 라운드

무게: 적당히

Dumbbell Left Leg Curl to Press

45 초들

Rest

5 초들

무게: 적당히

Dumbbell Right Leg Curl to Press

45 초들

Rest

5 초들

무게: 적당히

Dumbbell Sumo Squats

45 초들

Rest

5 초들

무게: 적당히

Dumbbell Left Side Bends

45 초들

Rest

5 초들

무게: 적당히

Dumbbell Right Side Bends

45 초들

Rest

5 초들

무게: 적당히

Right Dumbbell Woodchops

45 초들

Rest

5 초들

무게: 적당히

Left Dumbbell Woodchops

45 초들

Rest

5 초들

무게: 적당히

Tricep Extensions

1 분

Rest

5 초들

무게: 적당히

Horizontal Goblet Squats

1 분

Rest

30 초들

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