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세트 1: 1 라운드
저항: 가볍게
❤️ 보통 (구역 2)
10 분들
1 분

세트 2: 3 라운드

세트 3: 3 라운드
무게: 무겁게
10 회
30 초들

세트 4: 1 라운드
실패까지 반복
1 분

세트 5: 3 라운드

세트 6: 1 라운드
실패까지 반복
1 분

세트 7: 3 라운드
30 초들

세트 8: 3 라운드
30 초들

세트 9: 3 라운드
30 초들

세트 10: 3 라운드
30 초들

세트 11: 1 라운드
30 분들


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30 분 54 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Arms   Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

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