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보통 Duration 36 분들

대상 영역: Legs, Glutes, Back

장비: Barbell, Pull Up Bar

추가한 사람 Ftf40 Jan

태그들

풀짐 운동 다리 운동 바벨 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

8 회

1 분

8 회

1 분

8 회

1 분

8 회

2 분들

세트 2: 1 라운드

8 회

1 분

8 회

1 분

8 회

1 분

8 회

2 분들

세트 3: 1 라운드

8 회

1 분

8 회

1 분

8 회

1 분

8 회

2 분들

세트 4: 1 라운드

8 회

1 분

8 회

1 분

8 회

1 분

8 회

2 분들

세트 5: 1 라운드

8 회

1 분

8 회

1 분

8 회

1 분

8 회

2 분들

세트 6: 1 라운드

10 회

1 분

10 회

1 분

10 회

1 분

10 회

같은 장비로 하는 운동

Short 15' - dimanche, mercredi

17 분 24 초, 보통

Short 15' - lundi, jeudi

17 분 24 초, 보통

Short - dimanche, mercredi

31 분 17 초, 보통

Wednesday Workout, A

8 분 36 초, 보통

5 For 5

19 분 55 초, 강도 높음

At the Bar

19 분 33 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Abs Attack

보통

15 분

Core

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보통

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Full Body

Spinning 15min

보통

15 분

Legs

Stationary Bike

Triceps

보통

18 분

Arms

Dumbbells, Rings, Dip Bar

Shoulders Routine

보통

20 분

Back

Dumbbells, Barbell, Chair, Strength Machine

Tricels/Biceps

보통

42 분

Arms

Bench, Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Back

Exercises

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Spinning 15min

Triceps

Shoulders Routine

Tricels/Biceps

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