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강도 높은 운동

Torching Cardio

강도 높음   23 분들

대상 영역: Core, Back, Shoulders

장비: No Equipment

Valentin Barona
 		    추가한 사람 Valentin Barona
Torching Cardio
태그들
체중 운동 복근 및 코어 운동 장비 없는 운동
설명

You will burn 219 calories after you do this intense cardio workout plus more calories after you complete it

Exercises

세트 1: 1 라운드
Seal Jacks
Seal Jacks
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Supermans
Supermans
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Seal Jacks
Seal Jacks
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Supermans
Supermans
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Seal Jacks
Seal Jacks
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Supermans
Supermans
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
1 분

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24 분들, 보통
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16 분 15 초, 보통
Burn 1 Million Calories
Burn 1 Million Calories
17 분들, 강도 높음
Intense Cardio
Intense Cardio
36 분 10 초, 강도 높음
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