Cool Down

보통 Duration 5 분들

대상 영역: Legs, Back

장비: Wall, Exercise Mat, Chair

추가한 사람 Niall Mendoza

태그들

체중 운동 다리 운동 벽 운동 의자 운동

설명

After any workout.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

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20 초들

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Shoulder Stretches

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20 초들

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Tricep Stretches

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20 초들

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High Glute Kickbacks

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Right Hip Flexor Stretch

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30 초들

Reclined Butterfly

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20 초들

Hamstring Stretches

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30 초들

Seated Torso Twists

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25 초들

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4 분 14 초, 초보자

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

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1 시간 24 분 28 초, 보통

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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Polar Verity Sense HR Armband

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강도 높음

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Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbell, Box or Step, Kettlebells, Stability Ball, Chair

biceps workout ()

강도 높음

20 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

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