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8 moves you can do with a chair -Beginner: 2/3 rounds with 8 to 10 reps. -Intermediate: 3/4ounds with 12 to 15 reps. -Advanced: 5+ rounds with 12 to 15 reps.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squat To Chair

실패까지 반복

Feet Elevated Hip Raise

실패까지 반복

Feet elevated push-up

실패까지 반복

RFE Split Squat Left

실패까지 반복

RFE Split Squat Right

실패까지 반복

Tricep Dip

실패까지 반복

Legs Over Chair

실패까지 반복

Chair Plank knee to elbows

실패까지 반복

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