초보자 운동

Work 1

초보자 Duration 3 분들

대상 영역: Legs

장비: Chair

개인 트레이너가 추가함 Amy Young

태그들

체중 운동 다리 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Chair Pose

30 초들

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 초들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 초들

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

30 초들

High Heel Parallels

High Heel Parallels

30 초들

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Chair

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