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설명

Push Pull Legs Routine


Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbbell Stiff Legged Deadlift
15 회
Dumbbell Stiff Legged Deadlift
15 회
Leg Extensions
20 회
Leg Extensions
20 회

세트 2: 6 라운드


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보통 22 분  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Rowing Machine
Day 2: Pull Workout - Back, Rear Delts & Biceps

Day 2: Pull Workout - Back, Rear Delts & Biceps

보통 21 분  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine
Day 3: Leg Workout - Quads, Hamstrings, Glutes & Calves

Day 3: Leg Workout - Quads, Hamstrings, Glutes & Calves

보통 16 분  
Legs   Barbell, Dumbbells, Strength Machine

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