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설명

first I did the eliptacal but put tredmill by mistake.


Exercises

세트 1: 1 라운드
경사: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
10 분들
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
15 분들


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강도 높음 10 분  
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Upper body

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보통 24 분  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Rowing Machine, Kettlebells, Bench

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