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세트 1: 5 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
6 분들
❤️ 활발함 (구역 3)
2 분들
❤️ 활발함 (구역 3)
2 분들
2 분들


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1 시간 10 분, 보통
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34 분들, 보통
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39 분들, 보통
Run/Walk 1:2
15 분들, 초보자
W10D1
35 분들, 보통
W6W2
28 분들, 보통


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Legs   Sandbags, Barbell
Ropes Starter

Ropes Starter

보통 3 분 30 초  
Core   Pull Up Bar, Box or Step
Wednesday Reverse

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보통 12 분  
Arms   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

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