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ropes and stuff to get better at them


Exercises

세트 1: 10 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
10 초들


관련 운동

ropes 2020
2 분 20 초, 보통
Skipping Rope
33 분 30 초, 보통
AM Ropes
20 분들, 강도 높음
Ropes
10 분들, 보통
Even More Ropes
11 분 40 초, 강도 높음
Jump Rope
28 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Get UP!
14 분 30 초, 보통
Back To The Basics
29 분들, 강도 높음
Cardio Blast 4
26 분 50 초, 강도 높음
Crossfit WOD Saturday 110108
15 분들, 강도 높음
Full Body Warmup
11 분 13 초, 강도 높음

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보통 30 분  
Lower Body   No Equipment
w3/3

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보통 39 분  
Legs   Sandbags, Barbell
w4/1n

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보통 1 시간 11 분  
Legs   No Equipment
Spartacus Work

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강도 높음 52 분  
Lower Body   Sandbags, Barbell
Wednesday Reverse

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보통 12 분  
Arms   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar
Hiit Aug19

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38 분  
Legs   BOSU

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