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Workout One
17 분 10 초,
Legs&Abs
10 분 41 초, 보통
Wednesday
22 분 30 초, 강도 높음
Warm-up, Abs And Legs
38 분 54 초, 보통
Daily
16 분 40 초, 보통
Day 4
26 분들, 보통


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강도 높음 26 분  
Arms   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Strength Machine
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강도 높음 18 분  
Upper Body   Jump Rope, Resistance Bands, Barbell, Bench
Total Body HIIT

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강도 높음 18 분  
Full Body  
Quick Chest

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보통 9 분  
Upper Body   Barbell, Bench

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