Pull

Duration 1 시간 8 분

대상 영역: Back

장비: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

추가한 사람 Nero Vuk

태그들

풀짐 운동 등 운동 바벨 운동 턱걸이 운동 강도 기계 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 5 라운드

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 분

2 분들

세트 2: 5 라운드

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 분

1 분 30 초

세트 3: 5 라운드

1 분

2 분들

세트 4: 5 라운드

Cable Lat Pull Down

1 분

1 분 30 초

세트 5: 5 라운드

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 분

1 분 30 초

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