Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

세트 1: 1 라운드

경사: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)

Incline Walk on Treadmill

8 분들

저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)

Moderate Stairs

5 분들

세트 2: 3 라운드

무게: 적당히

Overhead Press

15 회

무게: 적당히

Dumbbell Upright Rows

15 회

세트 3: 3 라운드

무게: 적당히

Dumbbell Renegade Rows

12 회

무게: 적당히

Dumbbell Chest Press

15 회

Dumbbell Push-Ups

10 회

세트 4: 3 라운드

무게: 적당히

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 회

Tricep Extensions

10 회

무게: 적당히

Dumbbell Front Raises

10 회

세트 5: 3 라운드

무게: 적당히

Kneeling Left Arm Rows

12 회

무게: 적당히

Kneeling Right Arm Rows

12 회

세트 6: 3 라운드

무게: 적당히

Cable Lat Pull Down

20 회

무게: 적당히

Rope Tricep Push Down

12 회

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