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설명

Jog warm up with dynamic stretches and a full body stretch afterwards. Have fun and push yourself


Exercises

세트 1: 3 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
45 초들
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
2 회
1 분

세트 2: 2 라운드
40 초들
20 초들
40 초들
20 초들
무게: 적당히
40 초들
20 초들
❤️ 최대 (구역 5)
40 초들
20 초들
40 초들
20 초들
무게: 적당히
40 초들
20 초들
1 분

세트 3: 2 라운드
15 초들
15 초들
15 초들
1 분

세트 4: 2 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
45 초들
15 초들
❤️ 최대 (구역 5)
2 회
45 초들


관련 운동

HIIT 1 Modify
22 분 30 초, 보통
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39 분들, 강도 높음
HIIT 2
15 분들, 강도 높음
HIIT
34 분 40 초, 초보자
HIIT 1
22 분 30 초, 보통
HIIT 2
30 분 25 초, 초보자

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Spring Bootcamp Phase 3: Week 3 Complete Strength 1

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40 분  
Back   Resistance Bands, Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

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