강도 높은 운동

Chest Workout

강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Chest

장비: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Resistance Bands

추가한 사람 Michael Tils

태그들

홈짐 운동 가슴 운동 운동공 운동 덤벨 운동 벤치 운동 저항 밴드 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Push-Ups with Hands on Ball

Push-Ups with Hands on Ball

15 회

20 초들

Bench Dumbbell Fly

무게: 적당히

Bench Dumbbell Fly

20 회

20 초들

Incline Dumbbell Bench Press

무게: 무겁게

Incline Dumbbell Bench Press

20 회

20 초들

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

15 회

20 초들

15 회

45 초들

Chest horizontally band stretch L

20 회

Chest Horizontally Band Stretch R

20 회

15 초들

Chest Vertical Band Stretch L Down

20 회

Chest Vertical Band Stretch R Down

20 회

15 초들

Chest Vertical Band Stretch L Up

20 회

Chest Vertical Band Stretch R Up

20 회

45 초들

Workout Discussion

10 Jul

Oh thanks a lot👍Needed a way to get tid of that chicken breast 🤣 It really takes forever in my case

10 Jul

Maldito ☠️ ..

Nice workout that you created my friend

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Samsung Galaxy Watch 7

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