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세트 1: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
❤️ 가벼움 (구역 1)
4 분들

세트 2: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
❤️ 가벼움 (구역 1)
4 분들

세트 3: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
❤️ 가벼움 (구역 1)
4 분들

세트 4: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
❤️ 가벼움 (구역 1)
4 분들

세트 5: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
❤️ 가벼움 (구역 1)
4 분들

세트 6: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
❤️ 가벼움 (구역 1)
4 분들

세트 7: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
❤️ 가벼움 (구역 1)
4 분들

세트 8: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
❤️ 가벼움 (구역 1)
4 분들


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Interval Training 1
35 분들, 보통
20 Min 2vs 2
20 분들, 보통
Course intermittent 30-30 n°2
45 분 10 초, 강도 높음
Running
36 분들, 보통
4/1 +1
1 시간 2 분, 보통
2/3 run only
34 분들, 보통


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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
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초보자 5 분  
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보통 11 분  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
5:1

5:1

보통 1 시간  
Lower Body   No Equipment
Run for WTF: week two (3X)

Run for WTF: week two (3X)

보통 38 분  
Lower Body   No Equipment

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