Ab Challenger

Challenge yourself with some nice ab work that will keep you on your game. The rep amounts are big but they will challenge you all the way through so keep stong and push through.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Downward Facing Dog

30 초들

Cat Cow

30 초들

Center Leg Stretch

30 초들

세트 2: 4 라운드

Sit-Ups

25 회

Push-Ups

10 회

Russian Twists

25 회

Push-Ups

10 회

Sit Ups with Reach Ups

25 회

Push-Ups

10 회

Ankle Grabbers

25 회

Push-Ups

10 회

Alternating Side Crunches

25 회

Push-Ups

10 회

Rest

35 초들

세트 3: 1 라운드

Floor Knee to Chest Stretch

30 초들

Head to Knee

30 초들

Head to Knee

30 초들

Center Leg Stretch

45 초들

관련 운동

Ab Challenge

10 분 33 초, 보통

Ab Challenge

12 분 30 초, 강도 높음

Ab challenge

1 분 40 초, 보통

Abs 1

3 분 46 초, 보통

7 Min Abs

6 분 30 초, 초보자

Abs Challenge

6 분 25 초, 강도 높음