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세트 1: 1 라운드
저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
5 분들
❤️ 활발함 (구역 3)
5 분들
저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
5 분들
❤️ 활발함 (구역 3)
5 분들
저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
5 분들
❤️ 활발함 (구역 3)
5 분들


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강도 높음 10 분  
Núcleo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
5 Km 2 Meses S1 Dia 2

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보통 28 분  
Piernas   Máquina cardio
Carrera De Entrenamiento De Alta Intensidad

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Piernas   Máquina cardio, Cinta de correr

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