Shoulders Start

보통 Duration 38 분들

대상 영역: Shoulders, Back

장비: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

추가한 사람 Gemma Kirk

태그들

홈짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동 저항 밴드 운동 케틀벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 회

10 초들

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 회

10 초들

세트 2: 1 라운드

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 회

10 초들

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 회

10 초들

세트 3: 1 라운드

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 회

10 초들

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 회

10 초들

세트 4: 1 라운드

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 회

10 초들

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 회

10 초들

세트 5: 1 라운드

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 회

10 초들

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 회

10 초들

세트 6: 1 라운드

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 회

10 초들

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 회

10 초들

세트 7: 1 라운드

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 회

10 초들

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 회

10 초들

세트 8: 1 라운드

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 회

10 초들

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

15 회

10 초들

세트 9: 1 라운드

1 분

10 초들

1 분

10 초들

세트 10: 1 라운드

1 분

10 초들

1 분

10 초들

세트 11: 1 라운드

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

12 회

10 초들

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

12 회

10 초들

세트 12: 1 라운드

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

12 회

10 초들

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

12 회

10 초들

세트 13: 1 라운드

15 회

10 초들

15 회

10 초들

세트 14: 1 라운드

15 회

10 초들

15 회

10 초들

세트 15: 1 라운드

15 회

10 초들

15 회

10 초들

세트 16: 1 라운드

15 회

10 초들

15 회

10 초들

세트 17: 1 라운드

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 회

10 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 회

10 초들

세트 18: 1 라운드

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 회

10 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 회

10 초들

세트 19: 1 라운드

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 회

10 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 회

10 초들

세트 20: 1 라운드

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 회

10 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 회

10 초들

세트 21: 1 라운드

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

30 초들

10 초들

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

30 초들

10 초들

세트 22: 1 라운드

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

30 초들

10 초들

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

30 초들

10 초들

세트 23: 1 라운드

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 회

10 초들

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 회

10 초들

세트 24: 1 라운드

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 회

10 초들

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 회

10 초들

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