Abs

보통 Duration 28 분들

대상 영역: Core

장비: Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar, Medicine Ball

추가한 사람 Emer O'kane

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동 턱걸이 운동 메디슨볼 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Double Crunches

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1 분

Alternating Side Planks

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1 분

1 분

Bent Knee Hip Raises

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1 분

30 초들

Bent Knee Twists

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1 분

C Curve Punches

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1 분

1 분

Dumbbell Renegade Rows

무게: 가볍게

Dumbbell Renegade Rows

1 분

1 분

30 초들

1 분

Hanging Knee Raises

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1 분

Russian Twists with a Ball

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1 분

Bicycle Crunches

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1 분

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