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Exercises

세트 1: 1 라운드
경사: 가볍게
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들
30 초들

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
15 회
15 초들
무게: 적당히
15 회
15 초들
10 회
1 분

세트 3: 3 라운드

세트 4: 3 라운드
무게: 적당히
25 회
15 초들
무게: 적당히
20 회
1 분


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38 분 24 초, 초보자
The Minimum
1 시간 6 분 8 초, 보통
Day A
51 분 52 초, 초보자
Third Workout
33 분 39 초, 초보자
Legs
21 분들, 강도 높음
Lower Power (Day 2)
51 분 42 초, 보통

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