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Week 1


관련 운동

Shoulder
1 시간 1 분, 강도 높음
Shoulders
15 분 50 초, 보통
Shoulders/legs
28 분들, 보통
Shoulders
14 분 45 초, 보통
Shoulders
24 분 40 초, 보통
Shoulders At The Gym
17 분 57 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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20 분들, 보통
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44 분 50 초, 강도 높음
58-Urban WOD 300818BC
34 분 30 초, 강도 높음
Partida - Push | Shoulders
35 분 45 초, 강도 높음
Starter
6 분 56 초, 초보자

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Back

Back

보통 23 분  
Back   Jump Rope, Dumbbell
Legs

Legs

보통 23 분  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Box or Step
Core

Core

보통 33 분  
Core   Dumbbells, Stability Ball
Legs week 2 Day 2

Legs week 2 Day 2

강도 높음 22 분  
Lower Body   Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step
Legs Week 2 Day 4

Legs Week 2 Day 4

강도 높음 34 분  
Lower Body   Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step
Back day Week 2 Day 5

Back day Week 2 Day 5

강도 높음 27 분  
Shoulders   Dumbbells

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