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설명

Core and Shoulders


Exercises

세트 1: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
15 분들

세트 2: 2 라운드
30 초들
2 분들
30 초들
30 초들
45 초들
30 초들
30 초들
30 초들
30 초들
❤️ 보통 (구역 2)
1 분

세트 3: 1 라운드
30 초들
저항: 적당히
3 분들
30 초들
무게: 적당히
3 분들


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Core Circuit
15 분 30 초, 강도 높음
Core
5 분 58 초, 강도 높음

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보통 58 분  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Bench

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