Push Pull Push

This short but sweet workout is for the chest, shoulders and triceps. All performed around 75% of max.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dolphin Push-Ups

40 초들

Rest

20 초들

Handstand Push-ups

40 초들

Rest

20 초들

Tricep Push Ups

40 초들

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Barbell Bent-Over Rows

40 초들

Rest

20 초들

Barbell Reverse Grip Rows

40 초들

Rest

20 초들

Barbell Bent-Over Rows

40 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Tricep Dips

40 초들

Rest

20 초들

Tricep Dips

40 초들

Rest

20 초들

Tricep Dips

40 초들

Rest

20 초들

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27 분들, 보통

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