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Crunches

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보통 2 분  
Core   No Equipment
Floor Bridge

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보통 60 초  
Lower Body   No Equipment
Malditos' Farmers Walk 🏴‍☠️🔥😎

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강도 높음 23 분  
Lower Body   Dumbbells
Hand Grippers

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보통 4 분 30 초  
Arms   Strength Machine
Wrist Roller 🏴‍☠️😎🔥

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강도 높음 2 분 30 초  
Arms   Dumbbells

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