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Chest, Shoulders, Triceps

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보통 27 분  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Chair, Strength Machine
HIIT 2

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보통 18 분  
Full Body   BOSU
Legs Legs Legs

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보통 14 분  
Lower Body   Barbell, Chair, Dumbbell, Box or Step
Chest triceps and shoulders Rep Based

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보통 19 분  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Strength Machine
Bicep And Back Rep based

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보통 11 분  
Arms   Dumbbell, Strength Machine, Barbell
HIIT Upper

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보통 21 분  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbell

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