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설명

More chest in this than Power Circuit Training


Exercises

세트 1: 1 라운드
경사: 최대로
❤️ 최대 (구역 5)
7 분들
실패까지 반복
30 초들
15 초들
무게: 적당히
30 초들
15 초들
30 초들
15 초들
30 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
30 초들
15 초들
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들

세트 2: 1 라운드
실패까지 반복
30 초들
15 초들
무게: 적당히
30 초들
15 초들
30 초들
15 초들
30 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
30 초들
15 초들
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들

세트 3: 1 라운드
30 초들
15 초들
15 초들
30 초들
30 초들

세트 4: 1 라운드
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들

세트 5: 2 라운드
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 초들
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 초들


관련 운동

Core And Misc
16 분들, 강도 높음
Finisher
14 분 42 초, 보통
Functional Core
15 분 12 초, 초보자
Home Workout
44 분 25 초, 보통
Workout A
1 시간 2 분, 보통
Workout
16 분 42 초, 강도 높음

Power Systems Kettlebells
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Total Body Challenge

강도 높음 20 분  
Full Body   Kettlebells
I will (p.d.r)

I will (p.d.r)

보통 52 분  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar
Intensity

Intensity

강도 높음 26 분  
Lower Body   Pull Up Bar, Kettlebell, Box or Step
30 Minute Full Body Routine Day 3

30 Minute Full Body Routine Day 3

강도 높음 30 분  
Full Body   Pull Up Bar, Exercise Mat

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