Abs 1

보통 Duration 39 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Gemma Kirk

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

세트 2: 1 라운드

Left Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

1 분

Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

1 분

Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

1 분

Oblique Crunches

1 분

세트 3: 1 라운드

Split Abs

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Split Abs

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Split Abs

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

세트 4: 1 라운드

Vertical Leg Crunches

1 분

Ankle Grabbers

1 분

Vertical Leg Crunches

1 분

Ankle Grabbers

1 분

Vertical Leg Crunches

1 분

Ankle Grabbers

1 분

세트 5: 1 라운드

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

세트 6: 1 라운드

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

관련 운동

30 분들, 보통

16 분 30 초, 보통

7 분들,

24 분들, 보통

13 분 15 초, 보통

34 분 30 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Legs 2 30

보통

29 분

Lower Body

Dumbbell

Abs 2 30

보통

30 분

Core

Shoulders 1

보통

40 분

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Bicep 1

보통

37 분

Arms

Dumbbell, Bench

Back New

보통

39 분

Shoulders

Resistance Band, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Shoulder 1

보통

38 분

Shoulders

Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Abs 1

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

Legs 2 30

Abs 2 30

Shoulders 1

Bicep 1

Back New

Shoulder 1

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