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Exercises

세트 1: 1 라운드


관련 운동

First
5 분들, 보통

7 분 20 초, 강도 높음
Comienzo
11 분들, 보통
Flexibilidad
2 분들, 보통
Entrenamiento Diario
34 분 5 초, 보통
1
3 분들, 보통


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Patadas Tet

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보통 6 분  
Cuerpo Entero  
Calentamiento

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초보자 3 분 30 초  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Viernes  Boxeo

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1 시간 10 분  
Piernas   Máquina cardio, Cuerda de saltar
Ráfaga de peso corporal

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강도 높음 32 분  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Anímate chica

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강도 높음 38 분  
Inferior del cuerpo   Caja / Paso, Balón medicinal, Mancuernas, Pelota de estabilidad
Día 12

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보통 32 분  
Inferior del cuerpo   Cuerda de saltar

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