Push

보통 Duration 16 분들

대상 영역: Arms

장비: Chair

추가한 사람 Alex Flick

태그들

체중 운동 팔 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

4 회

1 분 15 초

세트 2: 1 라운드

실패까지 반복

3 분들

실패까지 반복

3 분들

세트 3: 1 라운드

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

4 회

1 분 15 초

세트 4: 1 라운드

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

실패까지 반복

3 분들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

실패까지 반복

관련 운동

20 분들,

2 분들,

4 분 30 초, 보통

3 분들,

5 분 42 초, 초보자

Better, Stronger

Better, Stronger

4 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 분 50 초, 초보자

15 분들, 초보자

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 분 20 초, 초보자

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 분 24 초, 초보자

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 분 30 초, 초보자

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 분 40 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Top Sun Stretches

초보자

12 분

Back

Exercise Mat

<L+A3

보통

16 분

Back

Pull Up Bar, Chair, Wall

<L+A3 2

보통

37 분

Full Body

Pull Up Bar, Wall, Chair, Box or Step

2

보통

22 분

Legs

Wall, Pull Up Bar

Pull

보통

16 분

Back

Pull Up Bar

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신