Intense Full Body

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

90 Lat Stretch

30 초들

Shadow Boxing

30 초들

Clockwise Four Square Hops

30 초들

T's

30 초들

세트 2: 1 라운드

Right Leg Front-and-Back Lunges

2 분들

Rest

1 분

Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation

2 분들

Rest

1 분

Lunge with Side Tilt Rotations

2 분들

Rest

1 분

Toe Touch Single Arm

2 분들

Rest

1 분

Max Rep Push-Ups

2 분들

Rest

1 분

Push Up with Rotation

2 분들

Rest

1 분

Reverse Elbow Plank

2 분들

Rest

1 분

Ankle Grabbers

2 분들

Rest

1 분

Down Unders

2 분들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Underhand Wrist Flexor Stretches

30 초들

Runners Lunges

30 초들

Pretzel Stretches

30 초들

Torso Twists

30 초들

관련 운동

Intense Full Body

31 분들, 강도 높음

Intense Full Body

16 분들, 강도 높음

Intense Full Body

20 분들, 강도 높음

Intense Full Body

10 분들, 강도 높음

Intense Full Body

31 분들, 보통

Intense Full Body

16 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음