Intense Full Body

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Run

15 초들

Elbow To Knee Twists

15 초들

Hamstring Stretches

15 초들

Warm-Up Walk

15 초들

세트 2: 1 라운드

Sit-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Walking Inchworms

1 분 20 초

Rest

40 초들

Russian Twists

1 분 20 초

Rest

40 초들

Squat Jacks

1 분 20 초

Rest

40 초들

Basketball Shots

1 분 20 초

Rest

40 초들

Reverse Elbow Plank

1 분 20 초

Rest

40 초들

Push-up Knee Tucks

1 분 20 초

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Finger Bursts & Stretches

15 초들

Small Reverse Arm Circles

15 초들

Legs up the Wall

15 초들

Wide Leg Forward Bend with Twists

15 초들

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