강도 높은 운동

Upper 1 - Shoulders

강도 높음 Duration 45 분들

대상 영역: Back

장비: Exercise Mat, Pull Up Bar, Resistance Bands, Foam Roller, Dip Bar, Dumbbells, Bench

추가한 사람 G S.

태그들

풀짐 운동 등 운동 턱걸이 운동 저항 밴드 운동 폼롤러 운동 딥바 운동 덤벨 운동 벤치 운동

설명

Modified dynamic warm-up and upper body day from Eric Cressy and Mike Robertson's Neanderthal No More Series at t-nation - https://www.t-nation.com/workouts/neanderthal-no-more-4. Phase 1 - 4-day a week

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