Blaster

In this high-intensity interval workout, you will challenge yourself to do max rep crunches and pushups with chinups and pullups. Beginners can try this with kneeling push-ups.

Exercises

세트 1: 4 라운드

Push-Ups

30 초들

Frog Crunches

30 초들

Chin-Ups

30 초들

세트 2: 1 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Star Jumps

1 분

세트 3: 4 라운드

5 Way Push-Ups

30 초들

V-Sit Crunches

30 초들

90 Degree Hang

30 초들

세트 4: 1 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Squat Jumps

1 분

세트 5: 4 라운드

Hand Release Push-ups

30 초들

Oblique V-Sits

30 초들

Pull-Ups

30 초들

관련 운동

MadTriple

28 분 36 초, 강도 높음

x20

14 분 55 초, 초보자

Holiday Fit To Win

37 분 5 초, 보통

Killer

4 분 30 초, 강도 높음

Gain Muscle Like A Body Builder

6 분 46 초, 강도 높음

A

13 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

MURPH

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음