Quick Abs

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복근 및 코어 운동

설명

A session designed to specifically target the abdominals and arms. Maintain '2 seconds down - 1 second up' speed on the arm sets for maximum effect.

관련 운동

3 분 40 초, 강도 높음

8 분 40 초, 보통

8 분 50 초, 보통

5 분 30 초, 강도 높음

13 분 30 초, 보통

7 분들, 보통

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운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Summer Arms

보통

16 분

Upper Body

Dumbbells

Chest And Back

보통

57 분

Back

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Hit Sessions

보통

36 분

Lower Body

Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball

2 45 15

강도 높음

54 분

Core

Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball

Arms Abs 100 Squats

보통

34 분

Core

Kettlebell, Medicine Ball

Squat Hit

보통

40 분

Lower Body

Dumbbell, Medicine Ball

Quick Abs

A session designed to specifically target the abdominals and arms. Maintain '2 seconds down - 1 second up' speed on the arm sets for maximum effect.

관련 운동

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Summer Arms

Chest And Back

Hit Sessions

2 45 15

Arms Abs 100 Squats

Squat Hit

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