Core Killer - Mod 33 Mins

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Mummy Kicks

1 분

세트 2: 3 라운드

Crosses

30 초들

Alternating Side Planks

30 초들

Alternating Roundkicks

30 초들

Side Lunges

30 초들

Rest

30 초들

Mummy Kicks

45 초들

Floor Bridge

30 초들

Elbow Strike, Knee Strike

30 초들

Pogo Hops

45 초들

Lunges with Knee Lifts

30 회

Alternating Side Planks

30 초들

Alternating Side Crunches

30 초들

Butt Kickers

30 초들

Clock Lunges

30 초들

Cross Jacks

30 초들

Russian Twists

30 초들

Rest

30 초들

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3 분 40 초, 초보자

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