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세트 4: 1 라운드

세트 5: 1 라운드

세트 6: 1 라운드


관련 운동

Balls
13 분 15 초, 보통
Medicine Ball
3 분 30 초, 보통
Ball Full Body
19 분 30 초, 강도 높음
Fast
37 분 50 초, 보통
Core
18 분 45 초, 보통
I:F 360 II
47 분 30 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 분들, 강도 높음
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 분들, 강도 높음
Power Move
38 분 9 초, 강도 높음
Dynamic Warm-up PT 2
9 분 30 초, 초보자
Core Team Work
12 분 30 초, 보통

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강도 높음 23 분  
Core   Stability Ball, Dumbbell
The Strength Train

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보통 16 분  
Full Body   Dumbbells, Bench
More Legs

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보통 29 분  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Box or Step, BOSU
Leg Stretch

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초보자 6 분  
Legs   Wall
Abs

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보통 4 분  
Core  
Dumbbell Greatness

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보통 20 분  
Full Body   Dumbbell, Box or Step

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