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Пропозиції та Ідеї

3 topics, 5 posts
대략 2년 작성자 Дарина Ш.

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특집 훈련 프로그램

Abdominal Foundation I

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초보자  3주
Absolute Obliques

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보통  2주
Mini Series: Abs & Arms

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강도 높음  2주
Plyometrics +

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초보자  4주
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Shredded

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강도 높음  3주

특집 운동

Barbell Newb

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초보자 45 분  
Full Body   Barbell
Beach Flow | Stretch & Strengthen

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보통 20 분  
Core   No Equipment
Dumbbell Power Circuit

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강도 높음 15 분  
Arms   Dumbbells
Pilates Ball Workout

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초보자 23 분  
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Advanced Leg Workout

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강도 높음 29 분  
Lower Body   Dumbbells