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고급 운동 프로그램

Condision Program

강도 높음    3주   64회 운동 평균 14 분

대상 영역: 체중 감량, 체중, 지구력 향상, 건강 유지, 근육 톤, 근육 증가, 유산소

장비: Bench, Wall, Foam Roller, Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Resistance Bands, Chair, Dumbbells, Barbell, Stationary Bike, Cardio Machine

Michael Lauritzen
 		    추가한 사람 Michael Lauritzen
Condision Program
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Cardio and strengt

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2: "Bike Sprints", "Moderat Bike", "Bike Heavy", "Quick Full Body Workout 2"
+3 more
3 Day 3: "Bike Heavy", "Moderat Bike", "Bike Sprints", "Bike Sprints", "Tabata 8 Min"
+4 more
4 Day 4: "Bike Sprints", "Moderat Bike", "Day 5 Week 2 Tempo Strenght"
+2 more
5 Day 5: "Moderat Bike", "Bike Sprints", "Igor Vitenko 2"
+2 more
6 Day 6: "Bike Heavy", "Bike Sprints", "Moderat Bike", "Quick Full Body Workout 2"
+3 more
7 Day 7: "Bike Heavy", "Quick Leg Workout", "Back Workout", "Abs And Core 10min Trainwithjordan", "Abs And Core 10min Trainwithjordan"
+4 more
8 9 Day 9: "Bike Sprints", "Bike Sprints", "Combo Burn Jy Day 5 Week3", "Tabata 8 Min"
+3 more
10 Day 10: "Bike Heavy", "Moderat Bike", "Igor VITENKO"
+2 more
11 Day 11: "Moderat Bike", "Moderat Bike", "MUSCEL MACHIN WEEK 3 JY"
+2 more
12 Day 12: "Bike Sprints", "Bike Sprints", "Bruning Cicurt Week 3 Day 1"
+2 more
13 Day 13: "Bike Heavy", "Moderat Bike", "Strong Burn Day 3"
+2 more
14 Day 14: "Moderat Bike", "Moderat Bike", "Fat Burn Jordan Yeho", "Tabata 8 Min"
+3 more
15 16 Day 16: "Bike Heavy", "Moderat Bike", "Fitness Challenge Day 21", "Bike Sprints"
+3 more
17 Day 17: "Bike Sprints", "Bike Heavy", "Home Fit 40"
+2 more
18 Day 18: "Moderat Bike", "Moderat Bike", "Home Fit 32"
+2 more
19 Day 19: "Bike Sprints", "Bike Sprints", "HOME FIT 29"
+2 more
20 Day 20: "Bike Heavy", "Moderat Bike", "Home Fit 20"
+2 more
21 Day 21: "Bike Heavy", "Moderat Bike", "Bike Sprints", "Quick Full Body Workout 2"
+3 more
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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